Programme coaching individuel

 

Ce coaching s’adresse aussi bien aux personnes souhaitant découvrir la self-défense qu’à celles en recherche de conseils personnalisés pour approfondir des techniques et connaissances. Il est également conçu pour reprendre confiance en soi et retrouver une condition physique et morale.

 

Des cours  dispensés à partir de programmes précis, établis avec vous, pour répondre à vos attentes.

Pourquoi pratiquer le Krav Maga en cours particuliers ?

De mon expérience, je peux affirmer que plusieurs causes amènent mes élèves à venir me rencontrer en particulier :

  • Emploi du temps professionnel.
  • Heures d’entrainement des cours collectifs incompatibles avec la vie de famille (soirée).
  • Désir d’apprentissage avec un programme personnalisé et adapté aux exigences de l’élève.
  • Incompatibilité de l’élève au groupe (phase post-traumatique à une agression).
  • Élèves voulant acquérir un niveau de défense opérationnelle en un temps limité (l’apprentissage en cours particuliers est plus rapide qu’en cours collectifs).
  • Élèves ayant des objectifs en relation avec son activité professionnelle (police, sécurité, protection rapprochée, personnel en relation avec un public à risque)

Qui peut prendre des cours particuliers en Krav Maga ?

  • hommes, femmes de 5 à 70 ans, civils ou professionnels, en forme physique ou pas.
  • Personnes avec un besoin de confiance en soi personnelle ou professionnelle, désirant dépasser ses craintes et angoisses ou sentiment d insécurité.
  • Besoin de protéger son entourage, besoin de réaliser des objectifs, victime de menace ou de violence

Axe 1 : Apprentissage technique du Krav Maga à visée opérationnelle.

Cet axe vous permettra, de travailler les bases  du Krav Maga dans le moindre détail, et ce, de façon personnalisée. L’objectif étant que vous soyez sensibilisé, entrainé et prêt à pouvoir apporter une réponse à un type d’agression (coup de poing, étranglement, menace au couteau,…). Par la suite, vous  perfectionnerez vos techniques dans le but d’automatiser vos mouvements. Vous allez alors progressivement vous imprégner de ce système de défense jusqu’à pouvoir intervenir de façon naturelle et spontanée face à toutes formes d’agressions.

 

Axe 2 : Entretien et préparation physique par le biais des sport de combat.

Cet axe à connotation sportive vous permettra de pouvoir reprendre contact avec une activité physique pour les personnes qui n’ont plus pratiqué de sport depuis plusieurs années. La préparation (cardiovasculaire, musculaire, respiratoire) se fait alors en fonction d’un bilan tenant compte d’une multitude de paramètres (âge, sexe, temps d’interruption avec une activité sportive, état général du corps,…). L’évolution de la condition physique se fera progressivement en fonction de l’évolution de chaque personne, jusqu’à pouvoir obtenir un niveau satisfaisant. L’objectif final étant que vous puissiez vous défendre sans être « handicapé » par de trop grandes carences physiques qui pourraient compromettre la réalisation de vos techniques en situations réelles.

 

Pour les sportifs, les objectifs seront rapidement de préparer le corps à pouvoir s’entrainer à des niveaux d’intensité beaucoup plus importants. Ce niveau permettra alors de pouvoir inclure dans votre apprentissage des modes de déstabilisation (physiques, sensoriels, émotionnels). 

 

Chaque axe, est accompagné d’une Préparation et d’un renforcement du mental, « je suis déterminé à réaliser mes objectifs ».

 

Dans le cadre du coaching individuel plusieurs solutions :

  • Il n y a que vous, peu importe l endroit. (suivant les horaires et vos disponibilités.)
  • Vous êtes plusieurs, un petit groupe 5 max et idem pour l endroit et horaires selon disponibilité.

Dans le cadre du coaching individuel plusieurs solutions :

  • Il n y a que vous, peu importe l endroit. (suivant les horaires et vos disponibilités.)
  • Vous êtes plusieurs, un petit groupe 5 max et idem pour l endroit et horaires selon disponibilité.

Les tarifs :

 

  • Coaching individuel : à partir de 35 € / Heure sans mise en place de planning particulier
  • Coaching individuel 1 fois / semaine (4 rendez vous sur le mois): à partir de 135 € / mois (payable d avance pour maintenir notre engagement réciproque)
  • Coaching  groupe : à partir de 3 élèves, offrez vous un coaching personnalisé et faites profiter de cette offre, à vos ami(e)s.

 (À partir de 15 € de l’heure/personne) offert pour celui ou celle qui reçoit.)

 

  • Envie d’un autre programme : contactez-moi…

Selon vos désirs, vous aurez la possibilité d obtenir les grades et ceintures krav maga reconnues par la fédération et le ministère jeunesse et sport.

 

 Contactez-moi : David MASSET : 06.62.50.93.08 – kravstgo@gmail.com



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