No pain no gain - Circuit pour améliorer votre condition physique en kravmaga

Mon circuit No Pain No Gain pour améliorer votre condition physique, augmenter votre endurance et vous développer un mental à toutes épreuves. Idéal pour les sports de combat ( boxe pieds poings, Mma..) ou la self défense( krav maga, penchak silat...) Échauffement entre 5 et 10 minutes. - Circuit pré-fatigue avec la corde :   Faire 3 Tours . 30 sec de repos entre les tours.   ( 1 tour = 4 ateliers de 20 secondes avec 10 secondes de repos.) - Circuit Tabata classique : 3 Tours avec 1 minute de repos entre. 1 - Flexion avec kettle bell 2 - Pompes sur kettle bell 3 - Développé épaules avec kettle bell 4 - Releve du sol avec kettle bell 5 - Frappes poings sur sac au sol 6 - Flexion avec medecine ball 7 - Pompes sur medecine ball 8 - Lancé de medecine ball Retrouvez-nous sur les médias sociaux: Facebook: @KRAVMAGAMASSET Twitter : https://twitter.com/KRAVMAGAMASSET Le site : http://www.kravmaga-st-go.com/ Instagram : https://www.instagram.com/KRAVMAGAMASSET/ http://kravmaga.skyrock.com/

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