WOD au poids de corps pour la self défense.

Dans le cadre de la préparation physique pour les sports de combat et la self défense, David Masset a souvent recours au crossfit. 

Petit WOD du jour pour les courageux du jeudi: 

12 répétitions de chaque exercice sans temps de repos - Faire 6 Tours le plus vite possible.

Squat + frontkick ( la nature est bien faite ...on a 2 jambes, donc on alterne.)
Pompes + extension bras devant
Abdos v-sup
Burpees + direct gauche et droite + circulaire + 360° sur place.
Fentes latérales
Pompes diamants.


Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

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