Comment améliorer son cardio et sécher en 24 minutes

Comment améliorer son cardio et sécher en 24 minutes pour cet été par David Masset.

WOD Crossfit au poids de corps - Travail HIIT, protocole proche du Tabata.

- Faire 6 tours de 6 exercices sans temps de repos entre les tours.
- 30 secondes de travail par exercice puis 10 secondes de repos.
- SAUTS GROUPES
- POMPES SPIDERMAN
- FENTES CLAQUEES
- BURPEES
- MOUNTAIN CLIMB
- ABDOS V-UPS

Option : 45 secondes de travail et 15 secondes de récup.

Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

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