Travailler ses fessiers pour cet été avec les sport de combat.

Travailler vos cuisses et vos fessiers pour cet été en faisant des mouvements de sport de combat alliés  à de la musculation traditionnelle avec David Masset. On retrouve dans ces exercices, un travail d' explosivité, de puissance, d 'endurance et d'équilibre. Les atouts gagnants et nécessaires dans la self defense comme le krav maga ou penchak silat ou encore la boxe pieds poings.

 

- Échauffement de 20 minutes minimum
- 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions par step.
- 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions par exercice de musculation
(POUR LES FENTES CLAQUEES - 10 REP + 5 SAUTS )

Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

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