Comment améliorer son cardio et sa technique pieds poings en self défense.

Comment travailler son cardio et sa technique pieds poings en même temps sur des ateliers spécifiques. Avec des élastiques, un médecine ball, un sac de frappes et son poids de corps.

8 Ateliers pour améliorer, augmenter vos capacité physiques à l'approche des passages de grades, des compétitions ou pour avoir un physique sculpté pour cet été. 

Round au sac de frappe tranquille de 10 à 20 minutes.
Puis travail spécifique pour le passage des hanches et des épaules, l'équilibre, le contrôle de vos mouvements, l'explosivité de vos démarrages et l'endurance. 

Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

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