Circuit préparation physique pour le kravmaga ou les sports de combat

Encore un circuit en haute intensité cardio vasculaire et musculaire pour le club de krav maga st gaudens ( SEFL DEFENSE STGO) David masset et ses élèves réalise 5 tours de 10 ateliers. Idéal pour la perte de gras, améliorer sa condition physique et musculaire. Développer les capacités physiques nécessaires à la pratique de la self défense, comme le kravmaga, le penchak silat ou encore la boxe pieds poings ( kickboxing, karaté contact, full contact) 10 ateliers de 30 secondes de travail avec 10 secondes de récup. 1 minutes de repos entre chaque tours. 1- squat jump 2-swing kettle bell 3- pompes sur poignées 4-boxe avec lest 5-montée de corde  6-elastique pectoraux 7-epaules avec kettle bell 8- abdos 9-gainage 10-allers retours et frappes sur sac de frappes

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