Le squat 180 pour travailler ses jambes au poids de corps

Le squat 180 pour travailler ses jambes au poids de corps par David Masset. Idéal pour travailler les coup de pieds sautés et retournés que l'on retrouve dans les sport de combat.

L'exercice que je déteste le plus en ce moment, ne me demandez pas pourquoi, mais c'est donc celui que je m’oblige a faire régulièrement. Il me fait du coup progresser sur le plan physique, mais également motivation et détermination.

Après un échauffement de 20 minutes, réaliser l'exercice par 
5 séries de 10 reps. 30 secondes de récupération entre les séries.
Bonne pré-fatigue avant le reste.


Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

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