Comment brûler des calories pour la self défense

Comment brûler des calories pour la self défense

https://youtu.be/9pbDMstLUA0

Un jeu de tarot et c'est parti...
Atouts de 1 à 11 = burpees
Atouts de 12 à 21= pompes
AS =11 répétitions
Valet, cavalier, dame, roi =10 répétitions
Les autres cartes valent leur valeur, 2 = 2 / 3 = 3....

Coeur=pompes
Carreau=squat
Trèfle=abdos
Pique=burpees


Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

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