Améliorez son cardio en 30 minutes de musculation

Améliorez sa condition physique en 30 minutes de musculation par David masset 
https://youtu.be/WYR3_2wSpg8

8 ateliers - 5 tours
30 sec de travail 10 sec de recup
1 minute entre chaque tour.

Prendre des charges au moins à 60 % de son max par exercice.

Le club de self défense saint gaudens avec pour instructeur David Masset - SELF DEFENSE STGO. - La self défense issue du KRAV MAGA, du PENCHAK SILAT et des différentes formes de boxes pieds poings. (BOXE THAI, KICK BOXING...)

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